Monthly Archive:: Listopad 2016

Jak powiększyć swoją masę, a nie utyć

Najczęściej spotyka się poradniki na temat odchudzania, rzeźbienia idealnej sylwetki, czy ogólnie na temat zdrowego trybu życia. Bardzo mało poświęca się uwagi podobnym, a jednak innym problemom. Bo przecież nie wszyscy muszą chudnąć, wręcz przeciwnie – niektórzy

Prawidłowa postawa

Ciągłe przesiadywanie za biurkiem w pracy oraz w fotelu przed telewizorem podczas odpoczynku sprzyja wadom postawy. Te są dzisiaj coraz większym problemem. Szczególnie ważna jest obserwacja dzieci – nauka prawidłowej postawy powinna zacząć się w jak najmłodszym

Zalety uprawiania sportu

Dzisiaj nikt już nie ma wątpliwości, jak ważna jest aktywność fizyczna. Kiedyś uważało się, że ćwiczenia to sposób to coś dla osób odchudzających się albo sportowców. Obecnie powszechna stała się wiedza, że to jeden z najlepszych sposobów

Ćwiczenia w domu

Czy naprawdę konieczne jest ciągłe przesiadywanie w siłowni, aby osiągnąć imponującą sylwetkę? Karnety, dojazd, odpowiedni strój – to wszystko kosztuje. A może warto zastanowić się nad treningiem w domu? Można w ten sposób zaoszczędzić i osiągnąć takie

Odchudzanie – fakty i mity

Przeglądając artykuły na temat odchudzania, czy zdrowia często spotykamy sprzeczne informacje. Czujemy się zagubieni mnóstwem faktów, które czasem brzmią zupełnie niezrozumiale. Każdy poradnik głosi, że należy pić nawet 3 litry wody dziennie, co znacznie przyspiesza metabolizm i

Prawidłowe wykonywanie ćwiczeń na siłowni

Siłownia stała się w ostatnich latach niezwykle popularna. Niektórzy odwiedzają ją w celach zdrowotnych, inni chcą skutecznie wpłynąć na wygląd sylwetki. Aby osiągnąć zamierzony cel i nie zrobić sobie przy tym krzywdy, należy wiedzieć jak wykonywać poszczególne

Co zrobić, aby ćwiczenia były skuteczniejsze

Wiele osób godzinami trenuje na siłowni chcąc rozbudować sylwetkę. Piękna, mocna muskulatura robi wrażenie, jednak osiągnięcie takiego wyglądu wymaga sporego zaangażowania i mnóstwa cierpliwości. Tylko regularne ćwiczenia przynoszą efekty, które pojawiają się bardzo powoli. Oprócz wiedzy na

Dieta czy ćwiczenia?

Odchudzanie to żmudny proces spędzający sen z powiek wiele osób. Oczywiście, każdy chciałby chudnąć kilka kilogramów tygodniowo, widzieć efekty z dnia na dzień, a przy tym zjeść czasem coś słodkiego bez wyrzutów sumienia. Niestety, prawda jest taka,

Rozbudowanie klatki piersiowej

Ćwicząc na siłowni trzeba pamiętać przede wszystkim o tym, że nie do końca jest tak, że budujemy konkretną część ciała. Konkretne urządzenia działają na pewne partie mięśni bardziej, ale na inne również tylko w mniejszym stopniu. Proces

Jak skutecznie schudnąć?

Osoba, która szuka sposobu na odchudzanie spotyka się z wieloma dietami, ćwiczeniami albo „cudownymi” specyfikami, które mają pomóc w pozbyciu się zbędnych kilogramów. Często zdarzają się zapewnienia, że cały nadprogramowy tłuszcz zniknie nawet w dwa tygodnie i