Author Archive

Kiedy warto stosować suplementy diety?

Suplementy diety pomagają nie tylko uzupełnić niedobory. Są także znakomitym sposobem w aspekcie trenowania na siłowni, ponieważ mogą przyspieszyć nabywanie masy mięśniowej czy redukcję kilogramów. Kiedy stosować te elementy? Trzeba podkreślić, że nie wolno tego robić bez

Dlaczego każdy powinien stosować dietę?

Wielu osobom wydaje się, że diety powinny być stosowane tylko przez ludzi, którzy mają kłopoty zdrowotne lub chcą zadbać o zgubienie nadprogramowych kilogramów. Tak naprawdę jednak każdy powinien zdrowo odżywiać się. Wszystko dlatego, że wciąż wiele osób

Jak schudnąć z brzucha

Płaski brzuch to marzenie dla wielu z nas, jednak to, jak schudnąć z brzucha nie jest już tak proste, jak mogłoby się wydawać. Problemem często jest tłuszcz, który wyjątkowo chętnie odkłada się właśnie na brzuchu – aby

Dieta na masę

Aby zbudować odpowiednią masę mięśniową, musimy odpowiednio dużo ważyć. Dieta na masę to jadłospis, który pozwala na przybranie na wadze w zdrowy sposób. Podstawową cechą takiej diety jest zwiększenie kaloryczności posiłków, należy jednak pamiętać o tym, że

Ranking spalaczy tłuszczu 2017

Rynek suplementów diety oferuje bogaty wybór różnych specyfików, które mają przyspieszyć spalanie tłuszczu. Mamy środki syntetyczne podnoszące poziom testosteronu, stymulujące tarczycę do podnoszenia poziomu hormonów, a także środki wykorzystujące efekt termiczny. Po co szukać środków wyprodukowanych przez

Łokieć tenisisty

Łokieć tenisisty tzn. zapalenie nadkłykcia bocznego oznacza entezopatię, czyli schorzenie mięśni prostowników. Główną przyczyną powstającego problemu jest stałe i ciągłe powtarzające się ruchy, które wywołują przeciążenie, oraz zwłóknienia i mikronaddarcia tkanek. Powodem może być również noszenie ciężarów

Najlepsze BCAA

Bcaa to aminokwasy spożywane najczęściej przez sportowców, ale także przez osoby ciężko trenujące. Główne jej zadania to budowanie masy mięśniowej, spalanie tkanki tłuszczowej, ale także poprawienie kondycji, wytrzymałości, oraz polepszenie regeneracji mięśni. Najwyższej jakości jest BCAA Powder,

Gold medal bodies

Gold medal bodies jest to pewien rodzaj planu treningowego fitness. Wymaga siły, koncentracji i zaangażowanie w prawidłowo wykonywane ćwiczenia. Etap floor one to głównie planche i I-sit. Dodatkowo znajdziemy ćwiczenia okołogimnastyczne i ogólnorozwojowe. Jako całość, trening jest

Trening ogólnorozwojowy

Trening na masę dotyczy głównie osób chcących nabrać masy mięśniowej. Głównym jego zadaniem jest pobudzenie wszystkich możliwych mięśni przed większym wysiłkiem aktywnym. Najczęściej wykonywany jest w momentach, gdy mamy przerwę podczas treningów, lub dopiero zaczynamy przygodę z

Sześciopak

Sześciopak to mięśnie, które bardzo ciężko wyrzeźbić. jednak są one głównym celem wielu osób ćwiczących. Jednak popełnione nawet najmniejsze błędy, mogą wpłynąć na brak efektu. Warto wziąć pod uwagę, że mięśnie brzucha biorą udział podczas większość ćwiczeń,