odchudzanie Archive

Redukcja tkanki tłuszczowej

Redukcja masy ciała to proces niezwykle złożony i czasochłonny. W zależności od naszych predyspozycji możemy przeprowadzić ją w różnym tempie. Przede wszystkim bardzo ważna jest odpowiednia motywacja. Musimy wiedzieć, że na pewno chcemy zmian w naszym życiu.

Usuwanie tłuszczu z trudnych okolic

Po długim okresie redukcji często okazuje się że tkanka tłuszczowa spala się nierównomierne i w niektórych okolicach po prostu jest jej więcej. Są to trudne rejony jeśli chodzi właśnie o spalanie tkanki tłuszczowej. Znajdują się one najczęściej

Kreatyna – zbawienie podczas redukcji

Wiele osób ćwiczących siłowo zaczyna mieć problemy z pojawiającą się w organizmie tkanką tłuszczową. Redukcja jednak wiąże się ze spadkami masy mięśniowej i w efekcie do spadku siły. Wielu trenujących nie potrafi sobie z tym poradzić psychicznie

Suplement diety

Słownik kulturystyki lub każdej innej dziedziny sportu, obowiązkowo zawiera w sobie stwierdzenie, „suplement diety”. Najczęściej kojarzony jest z odżywkami dla kulturystów, którzy dzięki wzbogacaniu swojej diety w różne witaminy, aminokwasy oraz białka osiągają lepsze efekty od tych,

Spalacz tłuszczu

Jeżeli jesteś osobą otyłą i właśnie zrobiłeś pierwszy krok, czyli przekroczyłeś próg siłowni, zwyciężyłeś. Przed tobą stoi teraz dylemat, żeby się nie poddać, gdyż efekty przy sprawnych i systematycznych ćwiczeniach pojawią się szybciej, niż można by przypuszczać.

Zalety uprawiania sportu

Dzisiaj nikt już nie ma wątpliwości, jak ważna jest aktywność fizyczna. Kiedyś uważało się, że ćwiczenia to sposób to coś dla osób odchudzających się albo sportowców. Obecnie powszechna stała się wiedza, że to jeden z najlepszych sposobów

Odchudzanie – fakty i mity

Przeglądając artykuły na temat odchudzania, czy zdrowia często spotykamy sprzeczne informacje. Czujemy się zagubieni mnóstwem faktów, które czasem brzmią zupełnie niezrozumiale. Każdy poradnik głosi, że należy pić nawet 3 litry wody dziennie, co znacznie przyspiesza metabolizm i

Co zrobić, aby ćwiczenia były skuteczniejsze

Wiele osób godzinami trenuje na siłowni chcąc rozbudować sylwetkę. Piękna, mocna muskulatura robi wrażenie, jednak osiągnięcie takiego wyglądu wymaga sporego zaangażowania i mnóstwa cierpliwości. Tylko regularne ćwiczenia przynoszą efekty, które pojawiają się bardzo powoli. Oprócz wiedzy na

Dieta czy ćwiczenia?

Odchudzanie to żmudny proces spędzający sen z powiek wiele osób. Oczywiście, każdy chciałby chudnąć kilka kilogramów tygodniowo, widzieć efekty z dnia na dzień, a przy tym zjeść czasem coś słodkiego bez wyrzutów sumienia. Niestety, prawda jest taka,

Jak skutecznie schudnąć?

Osoba, która szuka sposobu na odchudzanie spotyka się z wieloma dietami, ćwiczeniami albo „cudownymi” specyfikami, które mają pomóc w pozbyciu się zbędnych kilogramów. Często zdarzają się zapewnienia, że cały nadprogramowy tłuszcz zniknie nawet w dwa tygodnie i