weights-79587_1920

Ćwiczenia na klatę

W kulturze europejskiej klatka piersiowa to symbol męstwa. Z kolei kobiety, trenując mięśnie klatki piersiowej wcale nie dążą do męstwa, lecz próbują uwypuklić swoją kobiecość. Dlatego ćwiczenia na klatkę piersiową cieszą się największą popularnością. Najprostszym sposobem na wykonanie ćwiczeń klatki piersiowej są pompki, gdyż każdy z nas może je wykonać w domu, bez konieczności korzystania ze specjalistycznego sprzętu. Zarówno mężczyźni, jak i kobiety mogą wykonywać różnego rodzaju pompki, aby poprawić swoją sylwetkę. Jeżeli mowa o siłowni to znajdziemy tam kilka lub kilkanaście innych możliwości, aby efekty ćwiczenia klatki piersiowej były jeszcze bardziej wyraziste. Unoszenie sztangi w leżeniu na ławce poziomej to najbardziej popularne ćwiczenie, jednak to samo ćwiczenie, lecz przy użyciu hantli, przynosi dodatkowy efekt, mianowicie wzmacnia wytrzymałość mięśni ramion. Możemy także wykonać te same ćwiczenia na ławce ukośnej, adoptując do tego ćwiczenia inne mięśnie górnych partii ciała.

ADD YOUR COMMENT