spinning-771470_1920

Dieta czy ćwiczenia?

Odchudzanie to żmudny proces spędzający sen z powiek wiele osób. Oczywiście, każdy chciałby chudnąć kilka kilogramów tygodniowo, widzieć efekty z dnia na dzień, a przy tym zjeść czasem coś słodkiego bez wyrzutów sumienia. Niestety, prawda jest taka, że im wolniej chudniemy, tym większą mamy gwarancję, że nie wystąpi tak zwany efekt jojo. Jeżeli dzięki głodówce i intensywnym treningom tracimy kilka kilo już po paru dniach, to niemal na sto procent wrócą i to z nawiązką. A więc jak spalić tłuszcz? Samo określenie „palenia” tłuszczu kojarzy się z ciężkim treningiem, jednak szacuje się, że aktywność fizyczna tylko w 20% wpływa na wygląd. Najważniejsza jest dieta. Nie trudno więc wysnuć wniosek, że aby schudnąć konieczne jest pilnowanie spożywanych pokarmów. Często zdarza się, że osoba bardzo aktywna myśli, że może pozwolić sobie na słodycze, bo w końcu wszystko spali. Być może dzięki temu nie utyje, ale będzie mogła zapomnieć o utracie kilogramów. Kluczem do idealnej figury jest pilnowanie diety, a ćwiczenia stanowią jedynie wsparcie.

ADD YOUR COMMENT