bodybuilder-646482_1920

Jak powiększyć swoją masę, a nie utyć

Najczęściej spotyka się poradniki na temat odchudzania, rzeźbienia idealnej sylwetki, czy ogólnie na temat zdrowego trybu życia. Bardzo mało poświęca się uwagi podobnym, a jednak innym problemom. Bo przecież nie wszyscy muszą chudnąć, wręcz przeciwnie – niektórzy usilnie starają się utyć. Ktoś, kto z natury ma bardzo szczupłą budowę ciała także może marzyć o mocnej muskulaturze, która zachwyca wzrok i przyciąga uwagę wszystkich wokół. Myślimy często, że ma szczęście, bo może jeść co tylko chce i nie utyje. Pytanie co zrobić, aby właśnie utył. Ale nie w sensie wzrostu tkanki tłuszczowej, ale bardziej rozbudowaniu masy mięśniowej. Bardzo prosta dieta na masę dla chudych to zwiększenie ilości białka. Należy zwiększyć ilość jedzonego mięsa, nabiału, czy soi, wszystko według upodobań. Do tego dodać regularne ćwiczenia i efekty będą szybciej niż można się spodziewać. Dobrym pomysłem jest rozmowa z dietetykiem, który ustali dokładny jadłospis i wskaże odpowiednie produkty. Trochę samodyscypliny i każdy może osiągnąć wymarzoną sylwetkę.

ADD YOUR COMMENT