gym-546138_1920

Łokieć tenisisty

Łokieć tenisisty tzn. zapalenie nadkłykcia bocznego oznacza entezopatię, czyli schorzenie mięśni prostowników. Główną przyczyną powstającego problemu jest stałe i ciągłe powtarzające się ruchy, które wywołują przeciążenie, oraz zwłóknienia i mikronaddarcia tkanek. Powodem może być również noszenie ciężarów w dłoniach skierowanych do dołu. Do urazu jednak najczęściej dochodzi w trakcie gry w tenisa, gdy konieczne się gwałtowne wprowadzanie w ruch nadgarstka. Objawem jest bardzo silny ból, tkliwość uciskową w tym miejscu. Większość ruchów wówczas jest ograniczona i bardzo bolesna. Na początku powinniśmy zaprzestać aktywności ruchowej, która wywołuje ból. Zalecane jest przykładanie lodu 3 razy dziennie. W kolejnym etapie zwróćmy uwagę na prawidłowość wykonywania ćwiczeń, podnoszenia ciężarów. Ważnym elementem jest także stretching, czyli ćwiczenia skupiające się na rozciąganiu mięśni i tkanek. Dodatkowo można stosować zabiegi z fizykoterapii, które wspomagają leczenie. Przy poprawie urazu, warto pamiętać o ćwiczeniach wzmacniających.

ADD YOUR COMMENT