fitness-1730327_1920

Najlepsze ćwiczenia na nogi

Trening nóg to jedno z ważniejszych ćwiczeń, o których wielu kulturystów zapomina, skutkuje to w przyszłości dość karykaturalnym wyglądem. Nic nie stoi na przeszkodzie, aby na zakończenie treningu zrobić sobie parę ćwiczeń na nogi. Jeżeli ćwiczymy w domu, przysiady, nożyce, czy regularne bieganie w zupełności wystarczą. Natomiast jeżeli chodzimy na siłownię i chcemy zachować równowagę w budowie masy mięśniowej, powinniśmy trenować również nogi. Silne nogi to podstawa, to tak jak z warownią, gdzie fundamenty stanowią najważniejszą podstawę. Każdy profesjonalny sportowiec przyzna rację, że nogi to fundament. Przysiady ze sztangą na karku, to całkiem niezłe i wydajne ćwiczenie, obciążamy nasze ciało zmuszając nasze nogi do większego wysiłku. Wypychanie ciężaru na suwnicy, to również bardzo dobre oraz przyjemne ćwiczenie. Prostowanie nóg na maszynie również powinno znaleźć się w dziennym kalendarzu naszego treningu. Jeżeli połączymy te trzy ćwiczenia i zrobimy parę dodatkowych serii, z pewnością nasze nogi nam za to podziękują świetną sylwetką.

ADD YOUR COMMENT