weights-652487_1280

Prawidłowa postawa

Ciągłe przesiadywanie za biurkiem w pracy oraz w fotelu przed telewizorem podczas odpoczynku sprzyja wadom postawy. Te są dzisiaj coraz większym problemem. Szczególnie ważna jest obserwacja dzieci – nauka prawidłowej postawy powinna zacząć się w jak najmłodszym wieku. Dobre nawyki zostaną na całe życie i ustrzegą przed późniejszymi problemami. Wystarczy przez chwilę posłuchać rozmów przypadkowych urzędników. Każdego coś boli, polecają sobie lekarzy i masażystów, zapisują na kolejne rehabilitacje. Nie wiedząc czemu, nikt nie myśli o tym, że winą jest zła postawa. Oczywiście, pomoc specjalisty to doskonały pomysł, ale bez sensu jeżeli wracamy do garbienia się nad biurkiem. Po pierwsze, należy pamiętać by dostosować wysokość krzesła, tak by prostowanie się nie sprawiało problemów. Łokcie powinny wpierać się o blat, a oparcie przylegać do pleców. Warto robić sobie przerwy na ćwiczenia. Plecy przestaną boleć, dzięki czemu będziemy znacznie skuteczniejsi wykonując obowiązki. No i oczywiście zaoszczędzimy na ciągłych wizytach u lekarzy.

ADD YOUR COMMENT