sport-1685810_1920

Rozbudowanie klatki piersiowej

Ćwicząc na siłowni trzeba pamiętać przede wszystkim o tym, że nie do końca jest tak, że budujemy konkretną część ciała. Konkretne urządzenia działają na pewne partie mięśni bardziej, ale na inne również tylko w mniejszym stopniu. Proces budowy mięśni jest bardzo powolny i wymaga systematyczności. Tylko regularne, intensywne treningi przynoszą oczekiwane rezultaty. Warto skorzystać z pomocy profesjonalistów. Jeśli oczekujemy rozbudowania górnych części ciała najlepiej zapytać o ćwiczenia na klatkę, zamiast w nieskończoność podnosić sztangę, która jest dla nas za lekka lub za ciężka. Na siłowni mamy do wyboru wiele urządzeń i trudno samodzielnie wybrać odpowiednie, aby sobie nie zaszkodzić. Profesjonalny trener dokładnie poradzi jak długo i jaki ciężar powinniśmy podnosić oraz jak często należy zmieniać zestaw ćwiczeń aby się nie znudzić i nie stracić motywacji. Taka pomoc często wliczona jest w cenę karnetu, a nawet jeśli nie, warto dopłacić, szczególnie jeżeli jesteśmy początkujący. Prawidłowe wykonywanie ćwiczeń i regularność to klucz do sukcesu.

ADD YOUR COMMENT